As melhores Sopas para Perder Peso e Gordura Rápido e Saudável! Confira!:
Escolha a Sopa que você quer saber mais, benefícios, como preparar, onde comprar, prós e contras e comece já a perder alguns quilos de gordura:
Elas são uma forma saudável de perder gorduras e eliminar aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam.
Vale a pena incluí-las em seu cardápio.
Aqui te mostramos algumas receitas deliciosas.
Além da forma de fazer, te apresentamos também os benefícios que seu organismo ganha em consumi-las.
As sopas emagrecedoras também podem ser encontradas prontas e na forma light.
Mas, é preciso certo cuidado em usá-las, devido ao grande teor de sódio que contém.
Procure olhar os rótulos antes de comprar.
Observe a quantidade de sódio, que deve estar de 600 miligramas para baixo.
Além disso, fique atenta e observe se são lights.
Na hora da escolha opte pelas sopas e caldos vegetais. Esqueça as formas cremosas.
Acrescente à sua, quando comprar pronta, vegetais cozidos para enriquecê-la com nutrientes frescos.
Sopas Emagrecedoras
Sopa de Cebola
A cebola ajuda nossa saúde contribuindo com os seguintes benefícios:
– Contribui com Potássio e vitamina B que são relevantes para boa atuação dos impulsos nervosos;
– Alto teor de magnésio que atua otimizando o funcionamento do sistema nervoso;
– Serve para desintoxicar o corpo. Contém metionina e cistina que são elementos que eliminam os metais pesados do organismo;
– Auxilia no trabalho dos rins e impede a retenção de líquidos;
– Regula a glicose sanguínea;
– Auxilia no aumento do HDL (colesterol bom);
– Possui vitamina C, que é antioxidante e auxilia no tratamento de doenças respiratórias.
Mas, os benefícios não param por aqui. Há muitos outros. Por isto vale a pena fazer uso da feita de cebola. Ela vai potencializar a queima calórica te ajudando a emagrecer rápido.
Veja como preparar:
– Caldo de carne ou de frango (na forma caseira- receita abaixo) – 1 litro;
– Farinha de trigo – 2 colheres de sopa;
– Cebolas – 6 unidades cortadas em rodelas;
– Manteiga light ou sem lactose- 2 colheres de sopa;
– Queijo parmesão light (ralado).
Preparar o caldo de carne caseiro
Cozinhe muito bem: 200 gramas de músculo em 1 litro e ½ de água. Retire a carne e use o caldo. Pode ser usada carne de frango, sem pele.
Para fazer a sopa
Doure as cebolas na manteiga, coloque a farinha, mexa bem, tempere com sal, pimenta dedo de moça picada, um pedacinho pequeno de gengibre. (O tempero fica à seu gosto, mas use pouco sal rosa himalaia).
Coloque o caldo de carne ou frango. Cozinhe por 20 minutos em fogo brando. Sirva.
Sopa de Abóbora
A abóbora é cheia de nutrientes. Contribui para a perda de peso, mas também ajuda nossa saúde.
Ela oferece benefícios como:
– É fonte de cálcio, vitamina A, fósforo e fibras;
– Traz saciedade;
– É rica em antioxidantes;
– Previne problemas cardíacos e alguns tipos de câncer;
É aliada dos sistemas: digestivo, respiratório e circulatório;
Veja como preparar:
– 500g de abóbora picada;
– Água;
– Cebola picada;
– Sal à gosto;
– 1 pedacinho de gengibre em rodelinhas finas;
– 100g de músculo cozido;
– 1 fio de azeite;
Cozinhe o músculo temperado com alho e sal. Na água do cozimento coloque a abóbora e os outros ingredientes. Cozinhe de 25 a 30 minutos. Ao servir coloque um fio de azeite.
Sopa com efeito Detox
Ingredientes:
Aipo- 1 ramo;
Alho – à gosto;
Repolho picado – algumas folhas;
Abóbora sem a casca – 100 gramas;
Pimentão picado – 1 unidade;
Cenoura picada – 1 unidade;
Cebola picada – 1 unidade;
Tomate – 3 unidades;
1 pedacinho de gengibre;
Tempere com Salsinha, pimenta e sal.
Leve a cozinhar até que todos os legumes estejam cozidos. Sirva com um fio leve de azeite extra virgem.
Com uma dieta enriquecida por elas, seu organismo ganha nutrientes e você perde peso rapidamente.
Outras sopas recomendadas
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sopas para emagrecer e desintoxicar.
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