Veja as melhores bebidas para ajudar a controlar a insulina no organismo:
A doença é caracterizada por uma doença do tipo crônica, ou seja, o corpo cessa a produção de insulina que é responsável pela regulação dos níveis do açúcar no sangue.
Essa doença é dividida em dois tipos sendo 1 e 2. O tipo 1 geralmente atinge as crianças, adolescentes e adultos jovens relacionada a disfunção do pâncreas que se torna incapaz de produzir a insulina.
Nessas situações, normalmente é necessário o consumo de medicamentos e ainda a injeção da insulina para controlar a doença.
Já a doença do tipo 2 é desencadeada nas pessoas com idade mais avançada e está diretamente ligada a uma alimentação inadequada e também da obesidade.
Quem a possui precisa atentar-se aos índices glicêmicos na corrente sanguínea. Esse controle, garante a prevenção de agravamentos que a doença pode provocar.
Para ajudar nesse controle, existem algumas opções de sucos fáceis e muito benéficos para a saúde.
No entanto, a ingestão de alguns devem ser com cautela uma vez que algumas frutas contém muito açúcar como, por exemplo, a laranja e a uva.
O que é:
O sucos que ajudam a melhorar a saúde das pessoas que possuem o problema são muito nutritivos e também refrescantes. Os sucos naturais de frutas, devem ser consumidos ao longo de todo o ano, pois eles auxiliam na hidratação do corpo e na reposição de vitaminas, minerais, nutrientes e fibras.
Os sucos específicos para diabetes são aqueles preparados com frutas leves, com pouco açúcar e que são excelentes para melhorar rapidamente a qualidade da alimentação.
Eles ajudam a limpar, hidratar, promove saciedade e muitas vezes minimiza a vontade de consumir doces e/ou massas em excesso.
Benefícios:
Esses sucos detox ou não, são ricos em substâncias como fibras, vitaminas e outro nutrientes que são responsáveis pela expulsão das toxinas no organismo.
Eles atuam juntamente com o fígado e possuem a capacidade de filtrar e excluir as substâncias ruins do organismo.
Dentre os diversos benefícios do suco, estão:
- Auxiliam no emagrecimento saudável, elimina as toxinas, propicia mais saciedade e acelera o metabolismo;
- Possuem ação diurética e combate a retenção dos líquidos;
- Fortalecem o sistema imunológico;
- Melhora o processo da digestão;
- Estimulam o desempenho do intestino;
- Hidratam o corpo e a pele;
- Reestabelece o sono;
- Eleva a energia e a disposição para realizar as tarefas ao longo do dia;
- Otimiza o desempenho da memória;
- Controla o índice glicêmico no sangue e controla o pico da insulina.
Suco de abobora funciona mesmo:
Um estudo realizado no ano de 2009 comprovou que a abóbora contém as substâncias trigonelina e também ácido nicotínico. Essas, contribuem para melhorar a resistência do organismo à insulina e ainda desacelerar o progresso da doença.
Além disso, a abóbora auxilia na redução dos níveis do açúcar no sangue e ainda melhora significativamente a tolerância do organismo à glicose.
O legume pertence à família dos vegetais cucurbitáceas. No entanto, é considerada para os diabéticos, um dos melhores alimentos.
Ela possui vitamina do tipo A e C bem como potássio, proteínas e ácido fólico. Esses nutrientes são encontrados na carne da abóbora.
Já nas cascas contém muito ferro e gorduras boas. Todos esses nutrientes associados oferecem inúmeros benefícios para a saúde e para controlar a enfermidade.
Para todos os pacientes que são diabéticos, é aconselhado a inclusão da abóbora na alimentação moderadamente.
Benefícios da abobora:
- Possui nível alto de vitamina C – Ela é a principal utilizada para regular a doença do tipo mellitus. Entretanto, devido a esse alto teor da vitamina C é possível afirma que a abóbora é excelente para combater o problema;
- Possui ferro e gorduras boas;
- Ação antioxidante – Elevar a carga dos antioxidantes no organismo é primordial para controlar a doença;
- Possui ácido fólico – O ácido fólico ajuda a melhorar o funcionamento endotelial do corpo cujo é afetado pelo problema.
Receitas e como fazer:
Há várias receitas de suco específico para ajudar a saúde de quem tem diabetes. No entanto, abaixo estão algumas opções saudáveis e fáceis de serem preparadas:
Bebida de cenoura com aipo:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Cenoura com casca e lavada | 2 unidades |
| Aipo lavado | 2 talos |
| Água filtrada | 1 xícara de chá |
| Adoçante stévia | Quanto basta |
Modo de preparo:
- 1.Lavar as cenouras e o aipo;
- 2.Posteriormente descascar e cortar a cenoura em pedaços pequenos;
- 3. Cortar também o aipo em pequenos pedaços;
- 4.Bater no liquidificador a água juntamente com o adoçante;
- 5.Após estiver totalmente homogêneo servir.
Bebida verde de couve com pepino:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Maçã com a casca e lavada | 01 unidade |
| Cenoura com casca e lavada | ½ unidade |
| Pepino com casca e lavado | ½ unidade |
| Água de coco | 200 ml |
| Folha de hortelã lavada e picada | Quanto basta |
| Couve-manteiga lavada | 1 folha |
Modo de preparo:
- 1. Picar a maçã juntamente com a casca e sem as sementes;
- 2. Cortar a cenoura sem casca em pequenos cubos;
- 3. Cortar o pepino junto com a casca em cubos;
- 4.Juntar todos os ingredientes e bater tudo no liquidificador, servir com gelo.
Bebida de abóbora com maçã:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Maçã com a casca | 02 unidades |
| Suco de limão | 1 xícara de chá |
| Folhas de hortelã | Quanto basta |
| Semente do girassol; | 01 colher de sopa |
| Abóbora crua cortada em cubos pequenos | 1 xícara de chá |
| Gengibre em pedaço | 1 cm aproximadamente |
Modo de preparo:
- 1.Retirar todas as sementes das maçãs e picar em pedaços pequenos;
- 2.Retirar a casca da abóbora e também picar em pedaços;
- 3.Lavar as folhas da hortelã;
- 4.Posteriormente, bater todos os elementos no liquidificador e servir com gelo se desejar.
Há diversas opções de sucos que podem ser feitos com outros tipos de ingredientes. Alguns inclusive, podem ser preparados com a casca para elevar o potencial de todos os benefícios. Em complemento, as pessoas também podem comer as frutas para absorver ainda mais nutrientes.
Dessa forma, os sucos ficam mais ricos de nutrientes como as vitaminas, os minerais e as fibras que no geral se encontram na casca dos alimentos.
De fato, os sucos são ótimos para baixar a quantidade de medicamentos ingeridos bem como a controlar a doença.
Vale ressaltar que, embora todos os ingredientes compostos no suco sejam extremamente saudáveis, é primordial atentar-se para não exagerar no uso. Isso porque, tudo que é consumo em excesso, pode oferecer efeitos negativos ao corpo e a saúde.
Para conhecer os outros sucos com receitas: Clique aqui
