Como funcionam os melhores fármacos? Como preparar em casa para acabar com a flatulência?
Qual é a origem?
Os gases são formados no organismo através da entrada de ar pela respiração ou pela fermentação dos alimentos feita pelas bactérias no intestino grosso. Os alimentos que não são totalmente digeridos chegam no intestino grosso e precisam ser digeridos pelas bactérias para que possam ser eliminado nas fezes, essa digestão bacteriana produz os mesmos.
A formação e eliminação deste ar são processos naturais do corpo, que acontecem para evitar o acúmulo excessivo na região abdominal, normalmente soltamos cerca de 15 a 20 gases diariamente. Quando esses ficam presos no abdômen causam desconforto abdominal, causam a sensação de barriga inchada e inchaço em casos mais extremos, cólicas intestinais, dores de cabeça e dores nas costas.
As causas para esse acúmulo excessivo são variadas, as mais conhecidas são o consumo de alimentos de difícil digestão, comer porções grandes, comer muito rápido e doenças intestinais.
Os alimentos que mais causam flatulência são:
- Repolho cru;
- Batata doce;
- Carne de porco;
- Feijão;
- Brócolis;
- Melancia;
- Ameixa;
- Mariscos;
- Mandioca;
- Couve crua.
Ainda existe um grupo de alimentos que não aumentam a formação de gases porém, por ter alto teor de enxofre em sua composição, alteram o cheiro destes e isso causa mais desconforto em quem já sofre com o problema. Se você sofre com o este problema evite ingerir:
- Bacalhau;
- Couve;
- Alho;
- Feijão;
- Mexilhão;
- Camarão;
- Lentilha;
- Ovo;
- Repolho.
Comer com pressa, em grandes quantidades ou ingerir líquidos também facilitam a entrada e a formação dos mesmos já que favorecem a entrada de ar no trato digestivo.
Doenças como intolerância a lactose, alergia ao glúten, doença de crohn e câncer no intestino também podem causar gases pela ação das bactérias na digestão dos alimentos.
Na gravidez é comum que mulheres sintam desconfortos causados pelo excesso de gases, isso acontece pelo aumento de progesterona no corpo que causa um relaxamento nos músculos, inclusive dos músculos intestinais afetando a velocidade de digestão dos alimentos.
Com a digestão mais lenta as chances de formação de gases pela fermentação bacteriana aumentam. Para evitar ou minimizar esse problema durante a gestação é preciso manter os mesmos cuidados de quem sofre frequentemente com o problema.
Existe ainda um grupo de alimentos que ajuda na digestão evitando que ocorram as crises de inchaço abdominal causada pelo excesso dos mesmos, os mais usados são:
- Água ou água de côco;
- Sopas de legumes;
- Folhas verde-escuras;
- Frutas como maçã, pêra, laranja-lima, abacaxi e mamão;
- Suco laxante;
- Iogurte natural;
- Noz moscada e Canela;
- Pães integrais;
- Queijos magros;
- Carnes magras;
- Gelatina;
- Vinagre de maçã ;
- Água morna com limão.
Como eliminar?
Estão disponíveis diversas opções para ajudar na eliminação do ar acumulado no estômago e intestino, mas para evitar que esse problema volte a afetar seu dia a dia é preciso tomar alguns cuidados como:
- Comer devagar e em pequenas porções;
- Evitar a ingestão de líquidos durante as refeições;
- Evitar o consumo de alimentos que tem difícil digestão;
- Consumir mamão ou abacaxi após as refeições;
- Praticar atividades físicas (uma caminhada diária de 20 minutos já é suficiente);
- Preferir alimentos que ajudam na eliminação dos mesmos como maçã, pera, queijos, carne magra, canela.
Durante as crises existem exercícios que podem ajudar a acabar com o desconforto, o primeiro consiste em deitar de barriga para cima e dobrar os joelhos sobre a barriga pressionando a região abdominal, outra alternativa é ficar de joelhos sentado em cima dos pés e levar a cabeça a encostar no chão.
Massagens circulares na região abdominal também são muito eficazes no alívio da flatulência, outra opção é usar um pano aquecido na região abdominal, essas práticas diminuem as contrações musculares e aliviam as dores causada pelo ar acumulado.
Receitas caseiras?
Para ajudar a soltar os intestinais sem recorrer a medicamentos, existem alimentos que têm propriedades que ajudam a prevenir o aparecimentos dos gases e também aliviam os sintomas durante as crises.
- Cardamomo, noz-moscada, anis e canela: Facilitam a liberação dos mesmos. Insira pequenas quantidades de um desses temperos em sua alimentação diária ou consuma como infusões.
- Erva-doce: Promove relaxamento dos músculos da região abdominal, evitando o surgimento de dores causadas pelas contrações musculares. Pode ser consumida em forma de chá ou em saladas.
- Raiz de Gengibre: Reduz as contrações musculares e ajuda na digestão dos alimentos. Deve ser consumido em pequenas quantidades nas refeições, em chás ou puro.
- Hortelã-pimenta: Reduz os movimentos do intestino, evitando a formação de ar. Não deve ser usado por pessoas com prisão de ventre.
- Vinagre de maçã: Auxilia no processo de digestão dos alimentos. Para consumir dilua 2 colheres do vinagre em um copo de água, beber após as refeições.
- Dente de leão: Alivia as contrações musculares e diminui as dores abdominais. Pode ser consumido em infusões ou em saladas.
Quais os vendidos em farmácia?
Na farmácia é possível encontrar medicamentos para o alívio dos mesmos, essas opções se mostram tão eficazes quanto as opções naturais e costumam apresentar respostas mais rápidas, mas por se tratar de medicamentos, devem ser evitados até último caso e sob orientação médica.
Esses medicamentos agem desfazendo as formações de gases que ficam presas no abdômen, facilitando sua eliminação e consequentemente aliviando os sintomas.
Os mais utilizados são: Luftal; Simeticona; Carvão vegetal ativado com lignina; 48 Almeida Prado; Funchicol; Funchicórea; Colimil; Finocarbo; Salicilato de bismuto; Beano e Domperidona.
Quais são os preços?
Os preços dos medicamentos variam dependendo da marca e da farmácia, em média os preços são:
- Luftal, com 20 comprimidos :R$ 20,00;
- Simeticona(genérico do luftal), com 20 comprimidos: R$ 5,00 ;
- Carvão vegetal ativado com lignina, com 30 comprimidos: R$ 30,00;
- 48 almeida prado, com 60 comprimidos: R$1 6,90;
- Funchicol, frasco com 3g: R$ 18,90;
- Colimil, frasco com 30ml: R$ 80,00;
- Finocarbo, 20 cápsulas: R$ 32,00;
- Salicilato de bismuto, com 6 comprimidos: R$ 5,50;
- Beano, 30 tabletes: R$ 129,00;
- Domperidona, 20mg: R$ 7,50.
Quais as medidas de precaução?
Nenhum medicamento deve ser consumido sem orientação médica, altas dosagens do composto podem causar efeitos colaterais ou podem mascarar sintomas de uma outra doença, por isso caso as crises de flatulência persistam é indispensável consultar um especialista para garantir que o tratamento é o correto.
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