Dieta do Abacaxi

Veja como fazer o choque na alimentação para perder barriga e 5kg em 3 dias. Quais são os alimentos permitidos? Combate anemia, ajuda a engravidar, tem efeitos colaterais? Confira dicas e depoimentos de pessoas que fizeram com antes e depois. Pode eliminar peso e funciona mesmo contra gordura abdominal? Homem, mulher, criança e mamãe amamentando podem fazer? Confira…

Esta é uma fruta tropical que além de deliciosa, traz uma série de benefícios ao organismo, inclusive favorece o emagrecimento e é exatamente por este motivo, que ele tem sido alvo de novas alternativas de dieta.

O que é a dieta do abacaxi?

Consiste em um programa alimentar de 4 dias que tem como diferencial a incorporação do abacaxi em todas as refeições ao longo do dia.

A grosso modo a pessoa deverá consumir 400 gramas de proteínas magras de origem animal, juntamente com legumes, preferencialmente cozidos e uma determinada quantidade desta fruta.

Alguns profissionais recomendam a realização da dieta do abacaxi por apenas 3 dias, porém a grande maioria das pessoas a realizam por 4 dias consecutivos, sendo no último dia algo mais leve, con inclusão de outro alimentos e refeicões.

Depois destes quatro dias a pessoa poderá voltar a fazê-la somente depois de 60 dias, pelo menos é isto o que os nutricionistas e demais profissionais da saúde recomendam.

Para que serve?

Ela é indicada para pessoas que precisam emagrecer de forma rápida. De maneira geral, é possível perder 4kg em 4 dias, que é o tempo indicado para a realização da dieta.

E o melhor de tudo é que se emagrece de maneira saudável, isto é, sem comprometer o bom funcionamento do organismo, muito pelo contrário, com esta dieta do abacaxi é possível obter muitos outros benefícios que serão listados em breve.

Tem alguma contraindicações?

Esta é contraindicada nos seguintes casos:

• Pessoas diabéticas;

• Pessoas hipertensas;

• Pessoas com problemas renais.

Quais os benefícios?

O abacaxi é um diurético natural e por este motivo ajuda na eliminação das toxinas presentes no organismo. Além disso a fruta é rica em:

• Ácido ascórbico (vitamina C);

• Potássio;

• Magnésio;

• Iodo;

• Ácido fólico.

Por este motivo podemos dizer que a pessoa que se submete a este plano alimentar além de emagrecer, nutrirá e desintoxicará o organismo.

Outros benefícios obtidos com a realização da dieta são:

• Melhoria no funcionamento intestinal, devido à presença de bromelina, que é uma enzima digestiva;

• Redução da inflamação abdominal;

• Purificação do fígado, rins e pâncreas;

• Prevenção de infecção digestiva, pelo fato do abacaxi ser rico em fibras;

• Aumento de energia;

• Favorecimento dos hormônios sexuais;

• Regulação do ciclo menstrual;

• Combate a tosse e resfriados;

• Auxílio no fortalecimento dos ossos;

• Ação inflamatória, sobretudo sobre a artrite.

Possui malefícios?

Por ser o abacaxi rico em ácidos e em bromalina (uma enzima digestiva de caráter ácido), poderão surgir durante a realização da dieta aftas e úlceras digestivas na língua e no interior da boca.

Entretanto isto não ocorre em todas as pessoas, apenas as mais sensíveis a alimentos ácidos.

Como montar um cardápio?

A seguir está a sugestão de um cardápio a ser seguido durante os 4 dias de dieta do abacaxi.

1º dia:

• Café da manhã: duas fatias de abacaxi in natura e uma fatia de pão integral acrescido de ricota ou alguma geleia light.

• Almoço: duas fatias de abacaxi in natura e 200 gramas de algum peixe magro grelhado, temperado somente com azeite, pouquíssimo sal e pimenta.

• Janta: duas fatias de abacaxi in natura e 200 gramas de peito de frango grelhado temperado somente com azeite, pouquíssimo sal e pimenta e salada de alface.

Obs: Ao longo do dia pode-se ingerir um chá feito com as cascas do próprio abacaxi.

2º dia:

• Café da manhã: duas fatias de abacaxi in natura e uma fatia de pão integral acrescido de ricota, queijo minas ou alguma geleia light.

Obs: As fatias de abacaxi poderão ser consumidas também com iogurte desnatado, neste caso, não se ingere o pão integral.

• Almoço: 200 gramas de contrafilé ou alcatra grelhado, temperado somente com azeite, pouquíssimo sal e pimenta e duas fatias de abacaxi in natura como sobremesa.

• Janta: sopa de legumes. Duas fatias de abacaxi in natura de sobremesa.

O 3º e 4º dia podem ser feitos a partir da repetição do 1 e 2º dia, ou então pode-se substituir as proteínas por outras desde que sejam magras e pouco temperadas.

Se você é daquelas pessoas que não ficam sem um cafezinho, nesta dieta é permitido consumir apenas uma xícara de chá no café da manhã preferencialmente sem açúcar ou com adoçante stévia.

Receitas:

Suco de abacaxi:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Água	1 copo
Suco de limão	½ unidade
Suco de abacaxi (2 fatias)	01 colheres de sopa

Modo de preparo:

• 1.Bata as duas fatias de abacaxi no liquidificador ou processador com uma colher de sopa de água (apenas para facilitar o processamento).
• 2.Misture 4 colheres deste suco no copo de água e acrescente o suco de meio limão.

Obs: Esta receita pode ser ingerida pela manhã em jejum, antes do café da manhã ou então à noite quando sentir fome.

Flan de abacaxi:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Abacaxi	1
Gelatina sabor abacaxi diet	02 caixinhas
Creme de leite sem lactose	01 caixinha
Água	02 copos
Adoçante culinário para forno e fogão	Quanto basta
Hortelã picada	Quanto basta

Modo de preparo:

• 1.Descasque e pique o abacaxi em pequenos pedaços, descartando o miolo.
• 2.Em uma panela, adicione o abacaxi picado com a água e o adoçante culinário e deixe cozinhar bem.
• 3.Em seguida, adicione a gelatina e misture.
• 4.Já com o fogo desligado, acrescente o creme de leite e misture até a sua total incorporação.
• 5.Despeje sobre um pirex e deixe esfriar para só depois levar a geladeira.
• 6. Deixar na geladeira pelo menos duas horas antes de servir.

Obs: Esta é uma receita que poderá substituir a sobremesa seja ela do almoço ou jantar da dieta, no entanto deve-se alternar, ou seja, se consumiu o flan no almoço deverá consumir a fruta in natura na janta e vice e versa.

Suco detox de abacaxi com couve:

Ingredientes:

Componente	Quantidade
Abacaxi picado	1 xícara de chá
Couve manteiga	2 folhas bem lavadas
Água gelada	01 copo

Modo de preparo:

• 1.Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador.
• 2. Beba em seguida.

Obs: O suco detox poderá ser consumido em jejum, substituindo as duas rodelas de abacaxi.

Conheçe essas dicas?

• Na hora em que for comer o abacaxi lembre-se de mastigá-lo bem, para permitir que as enzimas digestivas contidas no mesmo façam efeito em seu organismo.

• Beba no mínimo 2 litros de água diariamente, para garantir a total eliminação das toxinas presentes em seu organismo.

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